طرز تهیه سبزیجات بخارپز شده

چگونه سبزیجات را بخار پز کنیم؟

 

چند کاره تک الکتریک 

 

بشقاب سبزیجات یک غذای بسیار مناسب، سالم و با رنگ و لعاب برای کسانی که دارای رژیم غذایی لاغری و گیاه‌خواری هستند، به حساب می‌آید. سبزیجات سرشار از فیبر، ویتامین و مواد معدنی هستند که مصرف روزانه آن‌ها ضامن سلامتی شما بوده و از بروز بیماری‌های قلبی، سرطان، دیابت و چاقی جلوگیری می‌کنند. یکی از بهترین حالت های استفاده از سبزیجات، پخت آن ها به صورت بخار پز است. در این حالت ویتامین سبزیجات حفظ شده است. همچنین هنگام پخت هیچ گونه چربی اضافه ای به غذا وارد نمی شود.

 

مواد لازم:

کدو و هویج 2 عدد

گل کلم 1 پیمانه

کلم بروکلی 1 پیمانه

لوبیا 1 پیمانه

قارچ1 پیمانه

ذرت درسته 1 عدد

سیر 2 حبه

لیمو ترش تازه 1 عدد

روغن زیتون، پودر آویشن، فلفل سیاه، فلفل قرمز تند و نمک

 

طرز تهیه:

ابتدا گل کلم ، کلم بروکلی و کدو را شسته، به قطعات کوچک تقسیم کرده و داخل صافی بخارپز چند کاره تک الکتریک قرار دهید و در مخزن آب آن مقداری آب بریزید. سپس 2 حبه سیر به همراه کلیه ادویه ها اضافه کرده و منو بخارپز را فعال کنید و منتظر بمانید تا سبزیجات بخارپز شوند. سپس هویج، لوبیا ، قارچ و ذرت را نیز با چند کاره تک الکتریک بخار پز کنید. تمامی سبزیجات که اماده شد در بشقاب مورد نظر خود بگذارید و کمی روغن زیتون رویشان بریزید و با لیمو تازه نوش جان کنید.

.

جهت خرید تک الکتریک ، ملاحظه قیمت تک الکتریک و مشخصات فنی چند کاره تک الکتریک به فروشگاه اینترنتی www.badr24.com  مراجعه فرمائید.

در خرید تک الکتریک به گارانتی 18 ماه بدرسان الکتریک توجه فرمایید.